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马上具有小蛮腰,简单易学的调弄整理控食方式

2019-11-17 23:04栏目:减肥计划
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由于生活忙碌,无暇锻炼,肥胖的问题困扰着很多人。许多青年朋友更是早早长出了“游泳圈”,尤其是腹型肥胖(向心性肥胖)的朋友更加明显。因此,“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法,逐渐走向了人们的视野。

腹部的肉不知不觉又长了好多;虽然控制了饮食,腹部的肉好像还是只增不减,在现实生活中,不仅仅体重超标的人会随身携带“游泳圈”的烦恼,就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。

带脉如绳,系于腰间

如果出现腹部赘肉的情况一定要加以调治,否则会给身体带来比较坏的影响!接下来为大家分享在人体腰腹部有一条经脉,束缚着人的诸经百脉,不仅可以很好地帮助大家恢复小蛮腰,还可以对身体康健有很好的调节作用奥!

在了解“如何抓带脉”之前,首先应当了解“什么是带脉”。“带脉”在中医学中,是人体奇经八脉之一,起于季胁(胁下小肋骨),斜向下行,于腰腹部,横行绕身体一周,并于带脉穴(侧腹部,第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上) 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

带脉不通,小腹必胖,该怎么艾灸呢?

不同于其他的十二经脉以及奇经八脉,它是唯一一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子一样,将所有的经脉系在一起,又系在人体的腰间,所以称为“带脉”。

宫寒该怎么艾灸,就该怎么艾灸。因为,带脉不通,小腹必胖。而宫寒就会引带脉不通!

以“带”束经脉,调和疏通

小腹肥胖是件很让人头痛的事,不仅仅体重超标的人会有,就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。

唐代杨玄操在注释《难经》时曾说:“带之为言,束也。言总束诸脉,使得调柔也。”带脉就像人的腰带,腰带能约束裤子,不让它松懈,而带脉能约束纵行之脉(即十二经脉、阴跷脉,阳跷脉等),加强各经脉之间的横向联系,起到协调和柔顺的作用。

从中医理论来讲,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

带脉功能失调,就会产生无力约束所致的各种弛缓、痿废诸证(子宫脱垂、带下,局部赘肉等)。此外,带脉还与妇女的经、带关系密切,就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

带脉,人体奇经八脉之一,位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。

腰腹为胞宫和下焦所处之位,约束诸脉,也就能固摄住下焦元气。《儒门事亲》说:“冲、任、督三脉,同起而异行,一源而三歧,皆络带脉。”在西医学的解剖位置中,带脉下有肋下动、静脉,并且分布着肋下神经。带脉所围绕的腰腹部位,分布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器,所以带脉的通畅与否与人体的健康息息相关,尤其是对生殖健康等方面影响较大。

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带脉瘀滞赘肉生

带脉有何用?

人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部属阴,所有阴经都要经过腹部,如肝经、肾经、脾经等。如果所经过的经脉瘀滞,或湿邪凝聚,就易造成约束其的带脉瘀滞,精气运行不畅,从而导致周围组织代谢功能减弱,造成肥胖。

带脉能约束纵行之脉,足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束,以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

这种肥胖,一般以腰腹部赘肉为主要表现,并不一定表现为全身性肥胖。因此,腰腹部的赘肉偏多,也可以作为诊断带脉是否通畅的表现之一。自古以来,便有“男不露腰,女不露腹”的说法,说的也是对带脉的保护。平时一定要注意为腰腹部保温,不要着凉。

带脉病候主要表现为“带脉不引”,即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证,所以带脉于堵了就容易胖小腹。腰带的作用是什么?为了让裤子不松弛。

抓提瘦腰法

人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以,带脉一旦堵塞,就会使身体多条经络在腰腹处堵车,小腹及其以下部位自然就胖了。

古时,通过刺激带脉来治疗妇科疾病,是一种常用方法。通过推拿或针刺调理带脉,有调经止带及疏肝行滞等作用。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热。而现在比较流行的抓带脉养生法,大多源于此。

很多人发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这就是在提醒你,“带脉”堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。这就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“噌噌”地长出来。

以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏,具体幅度可根据个人耐受情况调节,可适当用力,以感觉微痛为宜。每天坚持4组,1组提捏50下。

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抓带脉虽然是一种养生方法,男女老少皆宜,但是如果有皮肤病或者周围组织损伤的人群不建议做,孕期妇女是要绝对禁止的。

宫寒也会引起带脉不通

此方法操作简单,效果显著。有赘肉积聚的腰腹部,通过局部刺激有利于皮下脂肪的代谢,减少赘肉的产生,有瘦腰的效果。带脉又有约束诸经的作用,在疏通带脉的同时,可以疏通各阴经,达到瘦全身的效果。

众所周知没有阳光赐予的暖和温度,大地就永远是严冬。子宫也是一样,子宫的寒暖就是女性身体的基础指标。

强肾保妇科

子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,不仅身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。

带脉的弛缓,还会产生各种下陷的症状。这些症状可以分为两大类,一类是带脉虚弱,提系无力,导致任脉受影响,任主胞胎,于是胎元不固,能导致胎漏(即先兆流产);又如带脉弛缓后,小腹内的部分脏器也因而下陷,如肠下垂成为疝,胞宫下垂成为子宫脱垂等。

很多女性发胖先胖小腹,却不知道小腹肥胖的原因,中医认为,小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关系。

此外,带脉失去约束足阳明经脉的能力,会形成足部痿弱不用的症状。

子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

另一类是痰、湿、寒、热等各种致病因素影响带脉,以致它的约束能力减退,导致妇科带下病。

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抓带脉,可以加快局部血液循环,促进经络气血的运行,从而缓解腰部周围组织的寒凉及酸痛症状。提抓等动作也可以刺激到肠道,增强肠道蠕动,促进排便,减轻便秘。腰乃肾之府,通过抓提肾脏等器官的体表对应点(皆在带脉周围),也可以适当增加器官的血液循环,从而强壮肾脏。

自我诊断宫寒体征:

因此,很多养生爱好者会通过“抓带脉”来进行养生保健。

望:经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

闻:白带有腥味。

问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触:小腹温度较低。

艾灸——祛宫寒而小腹平

正确的小腹减肥方法是:

先调理宫寒,重新找回身体“小太阳”,让肚子暖起来,子宫不冷了,然后多余脂肪自然就跑了。

宫寒克星——“艾灸”,是用点燃艾条之后熏灸相应的穴位,将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的最佳方式。

能艾灸的穴位

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关元穴

可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效。

气海穴

灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

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坚持按摩、艾灸肾俞穴,可增加肾脏的血流量,改善肾功能。

腹部的重要性由此可见:中医认为腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴,所有的阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。

如果腹部着凉,很容易就会让带脉瘀堵起来,随之而来的就是各条阴经的于堵,小腹胖只是它的外在表现,破坏性更大的部分还是我们看不见的——经脉于堵给健康到来的危害。

所以,这里要对急于换装的爱美女性提醒侠,如果不想小肚子长赘肉,就要别急着变身了。

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推敲带脉,减肥、排毒、养颜

想要跟肚子上的肉肉说拜拜,让堵塞的“带脉”恢复通畅,这里还有一个行之有效的方法——经常推敲带脉所在的位置,推敲+艾灸,效果会更好哦。

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