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依傍天时调治阴阳_生活实用_好文学网,所以春天

2019-12-13 21:19栏目:健康知识
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俗话说的好,一年之计在于春,养生亦是如此。春季养生重在养肝,而中医认为五脏六腑是一个整体,且肾为肝之母,肝肾同源,因此春季调肝先养肾,“肾为先天之本”,肾主骨生髓,主水液代谢,与人体的生长发育、生殖有密切的关系,保养肾气与我们的健康长寿密切相关。春天是调养肾气的好时机,那如何在春季养肾呢?

养藏是指顺应冬天天时的藏伏趋势,调整人体的五脏,让人体各脏经过一年的辛苦后,逐渐进入休整状态,也就是相对的冬眠状态。

中医学认为,世界万物都是由“气”分化演变而来,气分阴阳二气,阴阳二气生五行之气,五行之气生万事万物。季节气候是自然界阴阳二气消长变化而产生的阶段性天气征象,春温、夏热、秋凉、冬寒,自然界为了顺应这种规律,也就出现了春生、夏长、秋收、冬藏的变化过程。人的生理活动也会随着季节气候的规律性变化而出现相应的适应性调节。

春季阳气升发,《内经》云“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明”,春季是养肾阳的关键时候。人体的双肾位于腰部,肾经的全名是足少阴经,主要循行部位在下肢的内侧面,腰部亦是足太阳膀眯经的肾俞所在的区域,经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖,有助于肾阳的保养,从而可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。

一年之中,夏至是阳极,阳极则一阴长,秋冬的气化就发生阴气渐长,阳气渐消的变化,反映在大地的气候特点是夜渐长,昼渐短;天渐寒冷,热气渐消。

阴阳食补,滋阴润燥,驱寒暖胃

春季养生更要养肾,你学会了吗?

不要久处湿地,居室及办公室要多开窗,常吃健脾燥湿之品,如薏苡仁、白扁豆;芳香化湿之品如藿香、佩兰、薄荷等。

即日起,北京城建·北京合院冬季养生茶室将再每周末为您备下一款特色养生茶饮,在这个寒冷的季节,用一杯养生好茶,帮您驱寒暖胃,滋阴润燥,让您在这个冬天精气盈满,身体安康。活动现场还有惊喜小礼品,敬候您的到来。

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——养生原则是调肾养肾、治疗肾病

《素问·四气调神大论》有云:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”

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2、春分至小满阶段气候对人体健康的影响

近年来,随着生活品质的提高,人们越来越重视养生保健。四季之中,冬季是补养的最佳季节。那么,如何科学掌握冬季养生之道,为身体健康保驾护航呢?下面就由北京合院带您了解一下中医学中的冬季养生之道。

《内经》又云“春三月……,天地俱生,万物以荣,夜卧早起……此春气之应,养生之道也”,而现在一些年轻白领经常日夜颠倒,且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物,导致营养过剩,易诱发痛风性肾病,在医院门诊,目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加,且以男性为主,因此专家提醒年轻人,一旦发现血压高,就要快去查查肾。此外,尿频、尿急、尿痛,小便带血、泡沫增多,眼皮、下肢水肿,夜尿次数增多,腰腹酸痛等,这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。

澳门皇冠官网官网,所以春天要养生,夏天要养长,秋天要养收,冬天要养藏。

冬季是自然万物闭藏的时节,人体的阴阳消长代谢相对缓慢,应顺应自然,养护人体闭藏机能的规律。中医认为“肾为封藏之本”,也就是肾最主要的功能就是藏精。肾气封藏则人体精气盈满,倘若违背,则伤害肾气,甚至到春季还会导致四肢痿弱逆冷。正所谓“冬伤于肾,春必温病”。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

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——易患燥病、肺病和肝病

生活起居,道法自然,顺应四时

——四季养生的总原则

北京城建·北京合院,冬季养生茶室暖冬开启。

春夏是阳长阴消的时期,阳长占优势,所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳;秋冬是阴长阳消的阶段,因此,秋冬要利用天地阴长的时机养阴。这就是四季养生的核心,是要顺应四时阴阳气化的缘由。因为借助天时养生,所以得天之助而获得了事半功倍的效果。

从情志方面来说,秋冬为悲恐,容易给人凄凉悲戚的感觉,因此在冬季养生还需要在情绪上引导自己,多和人交流沟通,多去做一些愉悦身心的活动。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。这足以说明冬季运动的重要性。多晒太阳,也是缓解季节性抑郁的有效方法,在阳光照耀下负面情绪会逐渐消失。

1、什么叫气候?对人有什么影响?

纾解情志,运动有度,愉悦身心

——目的在于借助天时,调整阴阳平衡

俗语有云,“药补不如食补”。秋冬,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。秋冬季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

我们的养生应该按照天时的阴阳消长变化及气的升降变化规律进行。比如午后是气升的时候,高血压的人就不要生气、酗酒以防气血大升而得中风。再比如,子时是气降的时候,气虚的人就要防止出现脱证。尤其心气虚的人要注意,可以在晚上九十点钟喝人参汤。

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澳门皇冠官网免费,养收就是顺应秋天大自然的收势,来帮助人体的五脏尽快进入收养状态,让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。” ——《黄帝内经》

——所谓子后则气升

中医养生的最高法则是道法自然,就是要顺应四时。冬季阳气肃杀、夜间尤甚,中医养生主张“早卧晚起,必待日光”,早睡以养阳气,迟起以固阴精。冬季属阴,以固护阴精为本,宜“去寒就温”,但应避免暴暖过汗。冬季穿衣要做到轻、软、暖、舒适,所谓寒从脚入,足部受寒势必会影响内脏,脚离内脏最远,血液供应不足,因此脚的皮温最低,足部的保暖显得尤为重要。

澳门皇冠官网在线观看,3、小满至大暑阶段气候对人体健康的影响

此外,冬天也适合茶疗,寒冷的冬天,喝一杯热热的茶饮驱寒暖胃,是再舒服不过的事。不同的茶有不同的功效:红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆。中医养生理论认为,喝茶也有治病防病的功效。

养长就是利用夏天天地的长势,去促进人体的生长功能,重点在养心,通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。

常以竹叶、麦冬泡水饮或喝苦丁茶。

——养生原则是养肝调肝、治疗肝病

——所谓午后则气降

——气候特点是寒气主令,气候寒冷

就是说,一天之中,午时是阳极,气已升到极点,午时之后气开始下降,到子时降到低。

5、秋分至小雪时期气候对人体健康的影响

——养生原则是养脾调脾、治疗脾病

4、大暑至秋分阶段气候对人体健康的影响

——气候特点是湿气主时,气候湿热

6、小雪至大寒阶段气候对人体的影响

——夏主长

长夏,脾当旺,脾主化,所以长夏应借助自然界的气化趋势及五脏趋势重点养脾、调脾、治脾。

——易患热病、火病及心病

去寒就温,多保护心脏及肝脏,常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品。

养生,就是春天应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。春天重在养肝,因为肝主生机,肝应于春。

——什么叫养生?

总之,我们强调养生、长、化、收、藏的意义,重要就在于借助天时调整我们的阴阳。

——易患温病、心病及肝病

秋天肺当旺,肺主收,所以秋天应利用肺当旺的趋势养肺、调肺、治肺病。

一年之中也一样,冬至是阴极,气降低下,阴极之后,阳气开始上升。

——什么叫养长?

冬天肾气当旺,肾主藏,所以冬天应利用肾气主时的机会来养肾、调肾、治肾病。

春天肝气当旺,肝主生,所以春天养肝比其他时候效果要好,那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳,重点治疗肝的病,可起到事半功倍的作用。

——气候特点是火热之气当令,气候炎热

怎样按照气机升降养生呢?

——春主生

——养生原则是保护心脏、治好心病

避免伤风,虚邪贼风要避开,多保护肝脏。常吃枸杞及酸味果菜。

《黄帝内经》中运气七篇把一年的气候分为六个阶段,与人体的关系比四季更为密切,分析如下:

——易患各种风病、肝病和脾病及温病

——养生原则是调养心气、肝气,治好心病、肝病

——气候特点是温热之气当令,气候温热

多喝水,室内可洒一些清水。保护肺脏,可常吃润肺生津之品,如杏仁、百合、银耳、各种水果。

四季中如何根据节气的变化养生?

——怎样借助四时阴阳养五脏?

——所谓阳长阴消

——秋主收

阴极阳生,阴极则一阳长;

我们要掌握四季养生这个法宝,首先就应该知道四季阴阳变化的规律是什么。

阳极阴生,阳极则一阴长;

《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 我们的养生应该按照天时的阴阳消长变化及气的升降变化规律进行。比如午后是气升的时候,高血压的人就不要生气、酗酒以防气血大升而得中风。再比如,子时是气降的时候,气虚的人就要防止出现脱证。尤其心气虚的人要注意,可以在晚上九十点钟喝人参汤。

——气候特点是风气当令,气候温暖

四时阴阳变化及气机升降的规律是:

2、四季阴阳变化的规律是什么?

——所谓阴长阳消

——易患湿病、脾病及肾病

我们知道,一年四季呈现着生、长、化、收、藏的自然趋势,其规律是:

2、二大关键是顺应生、长、化、收、藏

——气候特点是燥气主时,气候干燥

——易患寒病、肾病及心病

气候就是四时阴阳变化产生的天气变化。气候再产生寒、热、温、凉,昼夜温差影响万物,影响生命,影响人体。

——养生原则是调养肺脏、治疗肺病

夏天心气当旺,心主长,所以夏天是养心的佳时期,因为可以发挥心气当旺的优势,这样夏天调养心、治疗心病就比其他时候效果要好得多。

子后则气升,午后则气降;

——冬主藏

一年当中,冬至是阴极,阴极则一阳生,然后春夏的气化趋势是阳气渐长,阴气渐消,反映在大地的气候特点是昼渐长,夜渐短;天渐温暖,寒气渐消。

——什么叫养收?

——什么叫养藏?

气候变化会对人的生理、病理产生影响,就是说,人的健康或疾病都和气候密切相关。

1、大寒至春分阶段气候对人体健康的影响

日常生活要避寒就温,保护肾脏,可多吃温肾益肾的食品,如枸杞、山药、狗肉、羊肉、鸡肉等,肾阳虚的可配合服金匮肾气丸,肾阴虚的则辅以六味地黄丸。

一年之中也一样,夏至是阳极,气升到高点,阳极之后,气开始下降。

就是说,一天之中,子时是阴极,是气降到低时,子时之后气就开始上升,这叫子后则气升。

四季阴阳变化的总规律:概括而言,就是

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