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您还在用蛋黄作为宝宝的第一口辅食吗,应该给

2019-11-25 01:01栏目:母婴饮食
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关键词:添加时间

辅食添加的重要性

4个月还是6个月

澳门皇冠官网在线观看,对于7-24月龄婴幼儿,母乳 仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求,必须引入其他营养丰富的食物。同时,7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触和尝试,体验和适应多样化的食物。从被动接受喂养转变到自主进食,这一过程从婴儿7月龄开始,到24月龄时完成。这一阶段的喂养,对于婴幼儿健康饮食习惯的养成具有深远的影响。

澳门皇冠官网官网,澳门皇冠官网免费,读者:添加辅食究竟是要从4个月时就可以开始,还是要等到满6个月?每个孩子的情况都不一样,怎样才能判断出孩子需要添加辅食?

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李希翎:母乳是婴儿最完美的食物,但孩子长到4—6个月时必须添加辅食,因为4个月以后母乳中维生素B1、烟酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。至于具体该何时添加,每个孩子确实是因人而异。4—6个月只是一个时间范围,并不是说添加一定要在4个月或6个月时。因为最开始添加辅食,要成功差不多也要1—2个月的时间。这个过程你要和孩子展开一场“拉锯战”,所以很可能你4个月时就开始添加了,但到6个月时孩子才真正接受。怎样判断孩子是否需要添加辅食?这里有个比较简单的参考:如果母奶充足,可以稍微延迟添加时间,如果不充足,还需要添加奶粉作补充,那不妨稍微早一点添加辅食。

添加辅食的时机

关键词:添加首选

细心的爸妈可以注意观察宝宝是否有一下表现,即可开始添加辅食:可以维持坐的姿势;对大人的食物表现出兴趣;伸舌反射消失(当勺子或其他物体放进孩子嘴里时,孩子不再用舌头往外推)。我们建议添加辅食的时间不要早于4个月,也不要晚于8个月。很多家长在宝宝4个月以前就开始添加辅食,这时的宝宝消化系统不成熟,容易造成胃肠道的不适,另外也会影响母乳喂养。而如果晚于8个月添加辅食,则有可能会有宝宝迟迟不能接受辅食而造成生长发育落后。

谷类还是蛋黄

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读者:宝宝快5个月了,现在我们准备给他加点辅食,婆婆建议加蛋黄。但我在网上看到说添加的首选是谷类。还有,请问什么时候能给孩子添加肉类辅食呢?

蛋黄是宝宝第一口辅食的最佳选择吗?

李希翎:最开始添加,不妨选择米粉。不主张过早添加蛋黄。因为过早可能造成一些宝宝过敏。至于肉类的添加,一般在9个月后再开始(当然这也是因人而异的)。因为从婴儿消化系统生理特点考虑,刚开始添加的食物要柔软、易吞咽、易消化、不易引起过敏。肉类食物特别是瘦肉的确含有丰富的铁,但它即便做成了泥糊状,也还是需要咀嚼后才能咽下,而且它也不易消化,会加重宝宝消化系统的负担。

鸡蛋营养营养丰富,但是并不推荐将蛋黄作为宝宝最初辅食添加的食物选择,因为蛋黄不能有效补铁。6月龄以内的婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要,而6月龄以后宝宝的褚存铁消耗殆尽,就需要从辅食中获得铁。我国7-24月龄婴幼儿缺铁性贫血的发生率仍处于较高水平,因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,如强化铁婴儿米粉、肉泥等,在此基础上,逐步达到食物的多样。

关键词:添加味道

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辅食需要加调味品吗

什么时候开始吃盐?

读者:做辅食时要不要加点调味品呢?味道好点能刺激宝宝的食欲。

很多家庭都有过为孩子辅食是否加盐争执的经历。有的家长觉得,加了盐的饭才有滋有味,宝宝才爱吃。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》。6-12月龄婴儿每天钠摄入量是350mg,奶类和其他辅食中都含有宝宝需要的钠,一般情况下,正常添加辅食的孩子都不需要额外再吃盐。1-3岁的幼儿每日需要的钠是700mg,随着还是食物种类的丰富,通常情况也都可以从奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果中获得足够的钠。所以,《中国居民膳食指南(2016)》就强调婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品,淡口味食物可减少婴幼儿盐和糖的摄入量,降低儿童期和成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

李希翎:不主张给孩子额外加调味品,孩子的辅食不能用成人的口味和喜恶来衡量,而应从食品质量和营养需要出发。一些家长认为小孩子都喜欢吃甜食,所以有时会选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。其实这些食物还是尽量少选。虽然糖可以提供热量,但缺乏其他的营养素,而且过多摄入也会对宝宝的健康产生不利。至于盐,尽量不要添加,因为12个月内的婴儿肾脏功能还不完善,盐摄入过多将增加肾脏的负担,并养成孩子喜欢吃过咸食物的习惯,长期下去可能增加成年后的患高血压的危险。实际上,母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐,足以满足婴儿的需要了。

喝果汁还是吃果泥?

关键词:添加判断

大家都知道水果营养好,在辅食添加初期或者针对有的不爱吃水果的宝宝,爸妈们就会为孩子准备鲜榨果汁。实际上,喝果汁≠吃水果。首先,水果中营养素的流失。榨汁的过程中损失掉抗氧化物质,而大部分的膳食纤维也留在了果渣中。其次,果汁含糖量高。水果变成果汁,使得饱腹感明显下降,但是却能让宝宝摄入过多的糖及能量。所以,当宝宝开始添加辅食,可以从易于接受的果泥开始。

如何判断孩子是吃饱了还是拒绝辅食

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读者:喂新食物时宝宝会用舌头把它顶出来,这说明他不喜欢吃还是已经吃饱了?怎么判断?

可以喝牛奶吗?

李希翎:喂新食物时,宝宝会用舌头把它顶出来,实际上是宝宝的一种自我保护的本能。如果宝宝拒绝,家长不要强迫他,过一两天再试试。经过几次甚至十几次“试吃”后,宝宝会逐渐接受新食物。如何判断孩子是吃饱了?可以从时间上判断,婴儿胃排空的时间差不多是3小时,所以喂完奶不久就喂辅食,孩子不觉得饿当然会拒绝。此外,建议每顿饭准备的量相差不要太大,一口口喂,并观察其表现,如果孩子闭上嘴不吃了或用手推开碗,则说明可能是吃饱了。如果当时吃的量和这段时间吃的量相差无几,那就不要再强迫孩子吃了。

普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加婴幼儿肾脏负担,故不宜给7-12月龄婴儿。宝宝1岁以后,可以逐渐尝试,但也建议少量进食,不能完全替代母乳或配方奶。

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辅食添加对宝宝以后良好习惯的养成至关重要,满6月龄的宝宝,消化器官发育趋于完善,可以尝试更多样化的食物。科学的辅食添加,不仅能满足婴幼儿的营养需求,也能满足其心理需求,并促进感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

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