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比如你没那5个症状,不止这里组织带头人白发

2019-09-30 10:21栏目:养生保健
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肝脏是身体的解毒器官,如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多,都会导致肝脏带毒,其后进一步对肝脏造成损失。尽管毒素深藏,但它们在身体表面仍是留下了蛛丝马迹,不相同的样貌代表毒素藏在哪里,如今,咱们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。那么,如何判断肝脏是否带毒,又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢?

提到白发,相信没有一个人会喜欢,而人的衰老标志就是两鬓斑白。耳旁的位置跟胆有关,而肝胆互为表里,跟肝也就有了关系。

肝脏

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是人体中最大的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,担负着极其重要而复杂的功能,如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存,调节血液中的物质的浓度,还具有分泌胆汁、解毒、造血的功能。

供图/视觉中国

肝脏主要藏血解毒,鬓发花白,多是气血不足。肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

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肝脏有毒素的四个信号:

肝脏不好还有以下四个表现:

其中喝酒是最伤肝的,酒精进入人体后,基本由肝脏完成代谢,代谢过程中,酒精以及其代谢产物乙醛,都会直接损伤肝脏、诱发肝炎;而肝脏的炎症免疫反应又会对肝脏造成二次伤害。

一、看体重

1、脸色暗沉发黑

“能喝”似乎成为了仗义的代名词,朋友见面,不喝酒就是不给面子的行为。但是,在喝酒还不伤肝的前提下,这样对身体才是最有益的。

肝脏是我们人体内新陈代谢最主要的一个功能,如果我们的身体中有毒素却没有及时的排出去时,就会让毒素储存在脂肪细胞内,然后日积月累,越来越多就会积在腹部,然后就会造成体重的突然上升。

当肝细胞遭到破坏后,肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管,使血液中的铁含量增多,导致脸色暗沉发黑。

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二、粉刺增多

此外,如果肝功能长期异常,代谢功能同样会出现异常,导致色素沉积,使得脸色暗淡无光泽。

长期喝酒的人,如果你没有以下身体表现,说明你肝脏很健康!

澳门皇冠官网官网,因肝脏会破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂,所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多,从而使粉刺丛生。

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澳门皇冠官网在线观看,肝脏受损,脸上会有3个症状:

三、巩膜

澳门皇冠官网免费,2、红鼻头

① 脸上多皱纹

原因:巩膜的颜色,可间接反映肝脏的功能状态。比如,眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损,血液的胆红素含量较高,提示可能有急性肝炎。

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

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四、脸色暗沉发黑

3、脸上粉刺变多

人体内负责排毒的主要就是肝脏,保护好肝脏,才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加,则表明饮食不当,造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分,会让血液变混浊,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,就易导致皱纹出现。

如果你觉得自己越变越“丑”,脸色越来越差,那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

你以为自己是上火了?殊不知,肝功能不好也会导致粉刺增多。

② 口臭越来越重

原因:肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后,肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管,使血液中的铁含量增多,导致脸色暗沉发黑。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

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两种行为最伤肝脏

4、伤口容易化脓感染

肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。

①经常熬夜

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

若出现明显的口臭往往是肝病加重的表现,需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷,同时伴有口腔出血和明显的口臭,说明肝功能衰竭,患者生命即将走到尽头。

专家指出,爱护肝脏必须注意休息与睡眠,成年人正常睡眠时间应为6-8小时,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生,从而让肝脏更健康。

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③ 脸上粉刺突然变多了

②酒精过量

记住,肝脏有三怕

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喝酒伤肝,人尽皆知酒精的成分是乙醇,乙醇需要靠肝脏进行代谢,而肝脏有许多工作要做,分解酒精只是他其中一项任务,所以过量饮酒,会加重肝脏工作量,形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。

肝怕“忧郁”,少生闷气、少动怒

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

到底如何才能养护好肝?

中医讲“肝主谋虑,主疏泻”。如果一个人郁闷了,慢慢会郁出病来,先从肝起,然后至胆至脾,至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开,比如自残、自杀等。

肝脏受损,身体也会有2个症状:

1、不熬夜,规律作息

如果郁闷了,找个朋友聊聊天,让别人忙自己开导一下,长时间一个人生闷气,不知声,容易导致“肝郁”,使肝气横逆,肝阳上亢,伤害肝脏。

1、伤口容易感染,愈合时间慢

晚上11点到1点是肝排毒的时间,必须在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建议应在11点以前上床睡觉。

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2、蒲公英刺玫花茶泡水喝护肝排毒

切记,大怒伤肝,怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。

根据正常推理,小伤口2-3天即可愈合,但如果你的小伤口迟迟不愈合,还容易发生化脓,就要注意了,这也是肝脏受损的一种表现,因为肝脏功能下降,会导致免疫力下降,才会让细菌乘虚而入,导致感染,愈合时间慢。

蒲公英擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,可保肝,且能增强肝脏再生能力。并且具有广谱杀菌和抑菌作用,对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、病毒有抑制和杀灭作用,具有“天然抗菌素”之美誉,可改善痤疮。

肝怕“酒精”,适可而止是关键

2、尿液发黄

刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃,还可以缓解郁闷的心情,帮助人们调节情绪,对于疏肝解郁效果不错。加上蒲公英的护肝排毒效果,二者一起功效加倍。

酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,大约90%-95%的解毒工作都留给了肝。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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3、每天保持适量运动

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肝脏受损,肝功能异常,容易导致血液中胆红素的代谢发生异常,从而出现尿液发黄、巩膜发黄、皮肤发黄等黄疸症状,同时这在一定程度上说明患者体内病毒复制活跃。

并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

建议:每天酒精摄入量男性不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

如果你没有以上5个症状,说明你的肝脏指数非常高,很健康,能继续喝酒!

4、调整心态

酒精量计算方法:“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

但是如果你占了以上症状的好几条,就证明你的肝脏受损严重了,需要抓紧养肝了。

快乐的心情尤其重要。医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

例如,常见的啤酒为原麦汁11度,其酒精含量为3.7度。算下来,啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。

说到养肝,养肝护肝的方法很多,比如规律睡眠,青绿色食物,按摩养肝穴等,但说到全面养肝护肝就要说到一种常见小植物了,那就是蒲公英。

5、少吃药物

肝怕“熬夜”,调整作息很重要

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人生活在这个世界上,很难保证自己一直不生病,一辈子不吃药。从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵,药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

中医讲,“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论,在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间,久而久之容易出现肝胆疾病。

蒲公英虽是一种常见野菜,却被中医草药大师誉为“至贱而有大功”!

6、保持正常体重

而对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

一颗蒲公英可完成肝脏的四重保护

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

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一重保护:排肝毒

7、好好喝水是爱肝表现

保护肝脏,你可以这样做:

蒲公英在去火之外,最大的功效莫过于解毒排毒,皮肤易过敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏,没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。

忙碌的我们饮水量普遍不足,而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说,成人每天需要饮水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,所以,每日饮水量达到2200毫升~2700毫升才符合健康标准。

1、喝护肝排毒茶

有些人肝不好还会出现消化不良、便秘等消化系统不适,这时可用蒲公英叶和大麦苗磨成蒲公英大麦青汁,每天喝一点,不仅排毒效果更好,也可促进排便。大麦苗富含膳食纤维,对肠胃不是有很好的效果。

8、平衡饮食

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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肝脏是人体内最大的消化腺,是各种物质的代谢中心,如能把好“口”这一关,做到让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。

喝水的时候,加点蒲公英根茶一起泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤,蒲公英根归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。

二重保护:消肝炎

用蒲公英和金银花、胎菊花,一起做成金蒲菊茶泡水,不仅可以护肝排毒,还可以养肝明目,去火消炎,排毒养颜。

野生的蒲公英根可辅助治疗慢性肝炎,这是很多中医都公认的。现代研究发现,蒲公英有很好的抗菌消炎作用,不仅对肝炎有效,甚至对乳腺炎、肾炎、结膜炎、胆囊炎等多种炎症都有效,秋冬季的蒲公英根是消炎效果奇佳,虽然口感不好不适宜再食用,却可以炒制成蒲公英根茶饮用,对缓解肝炎、预防秋冬季感冒都有好处。

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三重保护:清肝火

2、少发脾气少动怒

蒲公英有天然抗生素和下火草的美称,其特有的苦味是上火的天敌。单用蒲公英可能效果不是很明显,可以加上其它两种植物。

从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。

肝火旺的人可以试试“下火三剑客”,由金银花、蒲公英、菊花做成金蒲菊茶包泡水喝。金银花是清热解毒的良药,自古就被用来降火;菊花具有养肝明目、润喉、生津等功效。三种植物搭配,效果更佳。

什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思。

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如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

四重保护:修复肝损伤

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蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。

3、饭后闭目养神

在提到肝损伤这事的时候,还要说说另一种植物,金玉兰,金玉兰也是一种药食两用的植物,其根茎也有特别好的保肝作用,无论是药物性肝损伤,还是酒精性肝损伤,都可用玉兰根。所以,有肝损伤的可以用蒲公英根搭配玉兰根制成蒲公英玉兰根茶喝,效果会比单方好。

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

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4、护肝穴——太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。

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按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

5、睡前、不要玩手机

现代人,不管年轻人、还是老人、小孩,睡前玩手机的人很多,不是玩游戏就是看视频,要不然还有“乱看”的,不知道自己看什么!

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晚上睡前玩手机对眼睛伤害很大,尤其是在灯光暗的状态下,易导致眼睛近视、散光的等疾病!中医讲“肝与目相对”,损害眼睛,也会伤害肝脏。

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